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液体饮料代加工厂家告诉你哪些饮品含有电解质

发布日期:2021-05-26 作者:www.txjjhf.com 泽朗集团 点击:

电解质通常指的是矿物质,如钠,钾,镁,钙,氯,磷等。它存在于人体组织,血液和其它体液中,是神经和肌肉功能,血压调节和水合的关键。

身体内电解质含量过高或过低,都会引起电解质失衡。人体内水含量改变时,电解质就会发生失衡。造成电解质失调的常见原因有:大量出汗,饮食不规律,用药如利尿药和泻药,呕吐腹泻等。

均衡饮食、有营养的食物和饮料能提供人体必需的矿物质,以维持健康的电解质平衡。

你知道哪些饮料里含有电解质呢?

牛奶中含有丰富的天然电解质,包括钙、钠、钾等,此外,牛奶中也含有丰富的其他优质营养成分。对喜欢高强度运动的人来说,电解质与大量营养素的结合,使牛奶成为最佳的运动后电解质饮料。但牛奶并不适合每一个人,乳糖不耐症患者也不适合把牛奶当作电解液饮用。

水果汁,例如橙汁,樱桃汁和西瓜汁都是很好的镁,钾和磷的来源。另外,果汁还富含抗氧化剂和维生素。但是大部分果汁都含有低钠高糖,因此,尽管果汁是一种很好的电解质来源,但它并不是补充汗液中钠流失的最佳方法。

椰子汁,椰子汁也是一种电解质来源,特别是富含钾,钙,钠和镁。

电解质水,加了电解质的水饮料可作为日常电解质补充品的一种选择,通常电解质水中糖分和卡路里含量很低。

运动饮料,经常能得到的电解质饮料,也深受健身爱好者的欢迎。尽管有无糖的品种可供选择,但大多数运动饮料含糖较多;此外,运动饮料中的电解质含量也远远超过普通人实际需要的水平。总的来说,与一般人群相比,运动饮料更适合于运动员群体。

口服电解质溶液种类繁多,口服电解质溶液是一种商品化的电解质饮料,不同厂家的配方也不一样。口服补液盐也是一种电解液,用于帮助人们从脱水状态中恢复。

液体饮料代加工厂家泽朗提醒您,饮料口感虽好但是不可多食,水依然是人体主要的营养素。


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